Open post

Pilates : la ginnastica posturale

Tra i molti effetti benefici del Pilates Classico c’è quello di essere ottimo come ginnastica posturale. il Metodo di Pilates si basa su esercizi studiati appositamente per non affaticare la colonna vertebrale.

Per funzionare al meglio la schiena deve avere le tre curve della schiena nella norma:

Le tre curve sono:

  • Lordosi Cervicale
  • Cifosi Dorsale
  • Lordosi Lombare

Le tre curve per essere nella norma devono esserci e quando sono troppo accentuate o non sono praticamente presenti, si possono avere problemi posturali e le funzionalità della schiena vengono perse. Questi tipi di problemi portano ad artrosi, discopatie ed ernie del disco.

Questo scompenso nella curvatura della schiena può essere causata da una cattiva postura o da lavori che obbligano a posizioni scomode oppure da traumi. La differenza di curvatura dalla norma comporta perdita di elasticità e di forza muscolare.

La mancanza di una buona muscolatura addominale e lombare aumenta il pericolo di intercorrere, nel momento in cui si fa uno sforzo o si solleva un peso, in problemi della colonna, come lo slittamento o rotazione delle vertebre, che causano il colpo della strega o peggio l’ernia del disco.

Il Pilates Classico aiuta a rinforzare proprio i muscoli addominali e Lombari e contribuisce al riallineamento vertebrale, e a ridare le curve fisiologiche alla colonna vertebrale, ritrovando una corretta postura

Open post

Una sana Abitudine: pilates classico per migliorare la tua vita

Il Pilates Classico :la tua abitudine quotidiana

A way of life,

“Uno stile di vita” questa è la traduzione letterale ma non solo. Quello che voglio comunicarvi è che fare pilates un po’, ogni giorno, cambia la tua vita , tua visione della vita.

  • Tu ti muovi meglio,
  • fai più cose nella giornata,
  • fai meno fatica nel fare le cose,
  • hai più energia per te e per gli altri.

Cosa aspetti?

Contattami Subito!

Gian Paolo – Personal Trainer

Studio Pilates Professionale

3392444759

gianpaologasperoni@gmail.com

 

Open post

Cambia la tua mente per cambiare il tuo corpo

Cambia la tua mente se vuoi cambiare il tuo corpo:

Body and Mind, mai sentito dire? È banale la cosa ma non puoi migliorare uno a discapito dell’altro. Se migliorerai la tua mente automaticamente potrai, se è uno dei tuoi obiettivi, migliorare anche il tuo corpo. È inevitabile se è un tuo obiettivo reale. Ovviamente questo non vuol dire che sia facile e neanche che sia immediato. Devi darti il tempo sufficiente per realizzare questo fantastico progetto. Se credi sia una cosa importante per te, allora contattami pure senza impegno.

Gian Paolo – Personal Trainer

Studio Pilates Professionale

3392444759

gianpaologasperoni@gmail.com

 

Posts navigation

1 2 3 4 8 9 10
Scroll to top