Il Pilates è un sistema di esercizi concepito per ripristinare, conservare ed ottimizzare l’integrazione tra mente e corpo e fu creato da Josef Hubertus Pilates durante il secolo scorso. Seguendo i principi del Pilates potremo ottenere una maggiore consapevolezza e controllo del centro del corpo, una postura migliore incrementando la forza, la flessibilità, l’equilibrio, la coordinazione e l’efficienza neuromuscolare.
Cos’è il Pilates Matwork?
Il Pilates Matwork è l’applicazione dei principi del metodo Pilates agli esercizi eseguiti a corpo libero, sul materassino o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Gli esercizi di Pilates si possono anche eseguire con l’ausilio ed il supporto di macchine specifiche che ne aumentano ed evidenziano l’efficacia.
Cos’è il Reformer?
Il Reformer è un lettino scorrevole progettato da Josef Pilates nel secolo scorso. Il Reformer è ad inclinazione fissa con una resistenza regolabile grazie ad un sistema di molle che si possono agganciare al letto. E’fornito di supporti che bloccano la posizione delle spalle
