Mamme in Gravidanza e Pilates: Universal Reformer ecco la soluzione
Il Reformer è un lettino con carrello mobile ideato da J.H. Pilates per praticare esercizi sia semplici, sia più complessi e avanzati per muovere tutto il corpo e renderlo forte, elastico, tonico ed equilibrato.
Lo stesso lettino può essere utilizzato per le Mamme in Gravidanza, prestando particolare attenzione e adattando i vari esercizi sull’apparato alla persona in oggetto.
Gli Esercizi
Gli esercizi preparati per le Mamme in Gravidanza, quindi avranno, intensità, raggi di movimento, tipologia di esercizi adatti alla nuova situazione fisica.
Gli esercizi non avranno lo scopo di lavorare sulla parte centrale del corpo, l’addome, per ovvi motivi di sicurezza, ma varieranno per mantenere il tono muscolare, le articolazioni, l’elasticità di tutto il resto del corpo, senza sottovalutare il grande potere rilassante alla mente , che il Pilates riesce a fare.
Tanti sono gli esercizi da fare sul Reformer sia in posizione supina, in posizione seduta con l’utilizzo della BOX (la Box è un accessorio del Reformer, una sorta di pouf rettangolare), in posizione laterale, aprendo il carrello mobile spingendo con le gambe, con le braccia( rivolti da una parte piuttosto che dall’altra), utilizzando anche un’altra parte del Reformer che sono le cinghie.
Dopo il terzo mese di gravidanza è possibile allenarsi con il metodo Pilates e in maniera personalizzata, utilizzando le molle di varie intensità in totale sicurezza con istruttori certificati.
Affidati con al metodo PIlates CLASSICO, e provalo, rimarrai entusiasta dei risultati.
