Una caratteristica fondamentale
Una caratteristica fondamentale del #Pilates è il lavoro che si fa svolgere a questi muscoli durante una lezione, che sia di #Mat, cioé al tappeto, ma anche in una lezione di #MveChair e #Reformer.
Tutti sanno quanto siano importanti i muscoli del “Pavimento Pelvico”, e quanto siano da tenere allenati e sotto controllo, specialmente con l’avanzare dell’età.
In tutti gli esercizi, perché siano svolti correttamente, è necessario tenere attiva questa particolare parte anatomica.
Nel pilates classico della scuola Peakpilates si utilizza un linguaggio specifico creato apposta e che aiuta gli studenti a richiamare questa zona in continuazione.
Ovviamente si lavorano anche in abbinamento i muscoli della parte centrale anteriore del corpo: gli Addominali.
Benefici
Praticare regolarmente le lezioni stimolando questa zona porta notevoli benefici a tutto l’organismo
I benefici di questi muscoli profondi sono particolarmente consigliati nelle persone di una certa età, per i quali queste parti sono poco stimolate nella vita quotidiana, e praticare questa disciplina aiuta moltissimo tutto il loro metabolismo, stabilizzandolo e riequilibrandolo durante tutta la loro giornata.
Questi muscoli profondi sono importanti per tutte le donne , ma per le mamme in gravidanza e anche post parto, diventano importantissimi.
Mantenere queste parti allenate e ben funzionanti sia prima e poi subito dopo il parto è fondamentale .
ma come?
svolgere il Pilates nelle lezioni di gruppo, se sei un tipo socievole, oppure anche da solo come personal, ti riporterà a riattivare queste parti rilassate e poco toniche in queste particolari periodi di vita .
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